「減脂教訓💦」減肥千萬不要做的事 & 不想減肥失敗一定要看完這支影片｜lowang🦌

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📷拍攝器材：Sony ZV-1F
🎬影片內的動畫素材、非本人影片素材來自於：
https://www.canva.com/zh_tw/create/st…
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▼ 資料彙整 ▼
00:00 開場
00:45 1.錯誤的節食減肥
03:15 1.為什麼會越減越胖？
04:20 1.錯誤的食譜減肥
06:03 2.執行過度嚴格的計畫
09:48 2.典型減脂的錯誤心態
10:35 2.第二次暴飲暴食
11:45 2.飲食減脂的正確心態
13:18 3.重訓減脂失敗的原因
14:42 3.運動減脂的正確心態
15:29 3.有氧減脂失敗的經歷
16:48 正確減脂的狀態
18:20 結語♥
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片段來源：lowang小鹿