根據哈佛大學的研究，游泳在「最有益的運動 TOP 5 」中獲得冠軍，眾所皆知，游泳不僅能夠鍛鍊全身肌肉，同時對認知和心理健康也有益。主攻大腦生理學的神經生物學家Seena Mathew 博士證實，游泳可以改善記憶力、認知功能、免疫系統，還能調節情緒。她表示：「幾個世紀以來，人類一直在尋找青春之泉。游泳也許是最接近青春之泉的途徑之一。」
游泳是一種有氧運動，可以提高腦容量。有氧運動不僅對心肺功能有益，也有助於神經元的生成，進而增強大腦的認知功能。此外，有氧運動還能促進血清素的釋放，減少憂鬱和焦慮，改善情緒。對於游泳對大腦的好處，研究顯示進行20分鐘中等強度的蛙泳後，大腦的認知功能得到明顯提升。
游泳可以提升記憶力、情緒和學習能力。每天游泳20分鐘可以提高注意力、短期和長期記憶，減少老化對認知的影響。由於游泳是全面鍛煉，能讓心臟全速跳動，增加血流量，促成新血管的生成，最終讓內啡肽大量釋放，讓人感覺良好。游泳對細胞生長和神經元連接有益，有助於學習和儲存新知識。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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