加州醫師桑傑．博賈拉吉建議為了維護長期健康，食用天然富含蛋白質的零食，例如堅果或水煮蛋。一位心臟科醫師揭露他不吃的5種「看似健康」的食物，包括種子油、低卡食品等。博賈拉吉指出，這些食物可能對健康造成負面影響，因為它們可能含有人工添加物，導致多種健康問題。他建議避免這些食物，如種子油、低卡食品、調味優格、蛋白棒和蔬菜洋芋片，因為它們屬於超加工食品，含有人工成分。替代選擇包括橄欖油、酪梨油、正宗的希臘酸奶、水煮蛋等。博賈拉吉說明，他的飲食選擇是為了長期的健康，因為多年的行醫經驗讓他了解到慢性發炎對心臟、新陳代謝和大腦的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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