12/02/2025

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新年健康飲食攻略︳7款賀年糕點熱量公開!營養師5個不致肥建議︳兒童健康

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新年即將來臨!這是一個充滿美食和歡笑的時刻。從年糕、蘿蔔糕到盆菜、煎炸小食,再到各式各樣的糖果和零食,家長們應該如何讓小朋友既享受賀年美食,又能避免攝取過多熱量、糖分和油脂,避免體重增加呢?了解7款賀年美食的熱量!並聽取營養師的5個不致肥建議。新年美食如年糕、蘿蔔糕和馬蹄糕是傳統必備的食品,但通常含有較高熱量和糖分。以下是5個「不致肥」的建議:1.閱讀營養標籤,選擇低糖低脂食品;2.控制份量,適量享用美食;3.多食用蔬果,增加飽足感;4.選擇清淡烹調方式,避免油炸食物;5.保持運動,幫助消耗多餘熱量。讓我們一起共度快樂又健康的新年! 想知得更多詳情?立即Click這裡


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