許多人喜歡運動，其中跑步是相當受歡迎的選擇。大部分人傾向於晨跑，但也有人選擇夜跑。究竟是白天運動好還是晚上運動好呢？專家們查閱了相關文獻，探討了早晚運動的優缺點，以及運動時間對荷爾蒙的影響。根據研究，運動時間的選擇取決於個人的生活模式和身體時鐘。早晨運動可以幫助人們提升精神狀態，增加新陳代謝，但夜晚運動則可以減輕壓力，幫助入睡。因此，無論是選擇早晨還是晚上運動，都應根據個人情況和目標來進行選擇。最重要的是保持運動的持之以恆，才能獲得最好的效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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