
隨著年節的來臨,從尾牙、跨年到春酒,人們食用大魚大肉的量明顯增加。這時候該如何調理身體、改善生活呢?家醫科醫師王健宇表示,雖然無法在短時間內完全改變,但只要選擇對的食物,並適量運動,就能夠改善健康狀態。建議多攝取蔬果、多喝水,避免過量攝取油脂和糖分。此外,每天適量運動也是維持健康的重要因素。在年節期間,可以選擇步行或慢跑來消耗多餘的熱量。同時,盡量減少攝取高熱量、高油脂的食物,適當控制飲食量。總之,過節期間要注意飲食均衡,適量運動,才能保持健康的身體狀態。 想知得更多詳情?立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫,僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
4招助關節長壽!骨科專家指導強化關節、降低損傷風險。
洋蔥、大蒜、香菇:提升免疫力的三寶!食用方式能快速啟動免疫細胞,縮短疾病期間。
又濕又冷!喝什麼最暖身?網友大推8大暖身飲品,薑茶、紅茶都上榜