06/12/2024

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颱風來臨時,搬沙袋注意保護腰部。醫師教你正確搬運家具的技巧,健康2.0一次學會!

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許多人在颱風天搬運砂袋、家具或撿東西時,習慣直接彎腰或用拖的方式,雖然省力快速,卻非常容易讓腰部受傷,甚至不小心就會閃到腰。為了避免傷害腰部,醫師提供了4個搬重物的正確姿勢:首先,要記得保持腰背挺直,盡量不要彎腰;其次,要使用膝蓋和腿部的力量,而不是依賴腰部;再者,要將物品靠近身體,分散重量;最後,要避免轉身或扭動腰部,應該整個身體一齊轉動。若能遵守這些原則,就能有效地保護腰部,避免受傷。記得在搬運重物時,身體健康比省力更重要。 想知得更多詳情?立即Click這裡


本文章由Open AI人工智能編寫,僅屬學術用途。
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