健康

新頭殼報導，知名網紅「館長」陳之漢昨日在直播中透露，自己身體狀況出現問題，長期感到胃部不適，甚至影響到心臟和呼吸。經醫師診斷確認為胃病，需要進行治療。陳之漢表示，自己一直以來都在忙於工作，沒有好好照顧身體，現在要好好調養，讓自己健康起來。粉絲們紛紛留言鼓勵，希望「館長」能夠早日康復。陳之漢也呼籲大家要重視健康，不要因為工作忙碌而忽略了身體，健康才是最重要的。希望陳之漢能夠盡快康復，回歸健康生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新研究顯示，每天只需運動2次，每次5分鐘，就能促進心臟健康。這對於現代人來說是一個好消息，因為生活節奏快，常常無法抽出時間運動。根據一份結合了11項研究的分析報告，包括了414名男性和女性，結果顯示每週3次、每天2次、每次5分鐘的短暫運動可以帶來顯著效果。這種「運動零食」的概念，讓運動更容易融入日常生活，解決了時間和動力不足的問題。這些快速簡單的運動可以使心臟健康提高4.6%至17%，但對於肌肉耐力、力量或膽固醇水平的改善效果不大。雖然研究有局限性，需要更多研究來證實結果，但這項研究結果仍然讓人看到短時間運動對心臟健康的積極影響。对于想要保持健康的人來說，每天只需花上10分钟进行简单的运动，就能享受健康的好处。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「翻轉布丁」不僅外觀煥然一新，連營養成分也悄悄翻盤了。從小吃到大的「布丁」竟然有了全新的變化！上層是焦糖風味凍，下層是布丁風味醬，療癒又吸睛，但您知道嗎？不僅外觀有所改變，連營養成分也有了大幅度的調整！營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」提醒，翻轉布丁的糖量比經典布丁高出近1倍，從16克增加到27.9克！熱量幾乎相同，但糖量卻直接「翻倍成長」，碳水化合物量也從「1/4碗飯」增加到「半碗飯」！程涵宇指出：「控糖或糖友要特別注意，因為糖的增加會使血糖上升更快！」從成分來看，翻轉布丁減少了全蛋粉、乳粉、椰子油，也就是脂肪和蛋白質變少，而糖的含量增加。這使得整體熱量幾乎保持不變，但「血糖衝擊更大」，對於控制血糖的人群並不友好。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你或許以為減少一餐就能減重，但事實可能恰恰相反！原來，一頓看似普通的早餐中，可能隱藏著讓身體燃燒更多熱量的秘密。與其讓身體處於飢餓狀態，不如把早餐變成幫助你減重的利器。東京慈惠會醫生指出，吃早餐有助於減重。這提醒我們，早餐是一天中最重要的一餐，不僅能提供身體所需的營養和能量，還可以啟動新的一天，讓身體更有效地燃燒卡路里。因此，無論是為了健康還是減重，記得不要錯過早餐這一重要的一餐！讓我們一起從早餐開始，為自己的身體健康和理想體重努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

腸道健康是全身健康的關鍵！微生物學家薩賓·哈森醫師分享她在腸道菌群與免疫、情緒甚至自閉症研究上的突破。從糞菌移植（FMT）的FDA新核准，到新冠病毒與腸道菌失衡的關聯。哈森醫師指出臨床觀察顯示，當腸菌多樣性被破壞時，焦慮、憂鬱與認知障礙風險上升，修復菌相或許能恢復「真正的自己」。這些研究對於我們了解腸道健康與整體健康之間的聯繫具有重要意義。請密切關注哈森醫師的研究成果，進一步探索腸道菌群對我們身體和心理健康的影響。希望透過這些研究，我們能找到更好的方法來維護腸道健康，從而達到全身健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你有沒有以為選擇「無糖」或「零卡」的飲品就代表走向健康？一項大型研究的結果可能會讓你感到意外！每天攝取相當於一罐無糖汽水的人工甜味劑，可能會加速你的認知功能衰退。這是由於人工甜味劑可能對大腦產生不良影響，影響認知功能的發展。因此，即使是「無糖」或「零卡」的飲品，也不一定就是健康的選擇。為了保持健康的大腦功能，我們應該盡量避免過量攝取人工甜味劑，並選擇自然的食物和飲品來維持身體健康。讓我們一起關注自己的飲食習慣，為了更好的健康未來而努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【大紀元2025年10月09日訊】（大紀元記者林丹報導）上週法拉盛華人家庭發生女婿殺死岳母、捅傷小舅子的悲劇。親戚和社區透露，被告與妻子離婚爭端涉及彩禮、財產等分割問題。社區認為這起悲劇不是突如其來，矛盾已存在一段時間卻無法有效解決，最終導致悲劇發生。這起事件引起華人精神健康問題的關注。 10月8日，紐約州眾議員金兌錫與亞美醫協基金會等機構召開新聞發布會，呼籲華人在面對矛盾、心理壓力時要勇於求助，避免積壓成爆炸。金兌錫分享他的低潮經歷，透過尋求心理諮詢走出低谷。 勵馨婦幼關懷中心在法拉盛圖書館舉辦「家庭和諧及社區安全資源博覽會」，呼籲華人重視心理健康問題。各機構表示，華人應及時尋求幫助，預防暴力事件發生。金兌錫將舉辦「心靈驛站——社區心理健康 抗逆能力培訓」活動，歡迎報名。 華人家庭的倫常悲劇不是第一次發生，社區應該重視心理健康問題，提高對家庭暴力的警覺。勵馨婦幼關懷中心的活動希望能幫助華人社區更好地預防和解決家庭糾紛。【責任編輯：陳玟綺】 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

水果對於血糖控制是否有幫助一直是爭議的話題，但其實吃對水果是可以維持血糖穩定的。中國糖尿病專家指出，選擇適合的水果和適當的時間攝取是關鍵。糖尿病患者也可以吃水果，只要控制份量和種類，可以選擇低GI值的水果，如蘋果、梨等。此外，最好在餐後一小時吃水果，以免血糖急速上升。北京協和醫院內分泌科主任也建議，糖尿病患者最好不要單獨食用水果，應該搭配蛋白質或脂肪食物一起攝取，以減緩血糖上升速度。總之，適量、適時、適當的吃水果，不僅可以滿足口腹之慾，也可以維持血糖穩定，對於糖尿病患者來說是一個健康的選擇。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【大紀元2025年10月08日訊】（大紀元記者徐曼沅洛杉磯報導）為了宣揚「預防勝於治療」的理念並提醒民眾定期進行健康檢查，華埠服務中心（Chinatown Service Center, CSC Health）於10月4日（週六）在洛杉磯華埠愛平商場（Alpine Tower）舉辦了年度健康博覽會。活動從早上9點持續到下午1點，為期四小時，吸引了數百位民眾參加，設有超過20個攤位提供免費健康檢查。 華埠服務中心的診所營運經理程嘉琪（Angela Ching）表示，考慮到許多上班族平日難以看診，今年特別安排在週末舉辦。活動現場提供超過15項免費健康檢查，包括骨質密度、血壓血脂、視力、口腔保健、肺部功能等，還提供流感疫苗接種服務。此外，今年新增了血糖暨膽固醇篩檢、腎、肝臟初步檢測等項目，並有UCLA中西醫整合團隊提供中醫服務。 除了CSC Health團隊外，還有多家單位贊助與設攤，包括Allied Pacific IPA、Anneta Insurance Solutions、Mitzi...

長期失眠可能引發多種健康問題，包括心血管疾病、記憶力下降和肥胖等。然而，立即入睡也不一定就是好事。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，研究顯示，立即入睡的人中，有七成罹患「睡眠呼吸中止症」，他們在睡眠期間經常缺氧，看似快速入眠，實際上整夜都在掙扎。因此，要保持良好的睡眠品質，除了確保入睡時間充足外，還應該注意睡姿、睡眠環境和睡眠品質。避免長時間熬夜和不規律的作息時間，有助於改善睡眠品質，保護身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞