減肥｜減重｜減肥餐單｜減肥一直是許多人的終身事業，如今市面上出現了許多不同的減肥方法，例如168減肥法、生酮飲食、雞蛋減肥法等。最近，台灣減重醫生蕭敦仁分享了一個以青瓜減肥的例子，同時也提供了減肥餐單。
早餐戒1食物減7公斤 逆轉脂肪肝
胃腸肝膽科醫生錢政弘在社交平台表示，有些病人常問為何吃得不多卻瘦不下來？醫生發現他們早餐常吃高熱量的精緻澱粉食物，如三文治或麵包。一位70多歲婦人停止一種食物的早餐後，減了7公斤，脂肪肝也逆轉了。
醫生推薦減肥早餐食物
醫生建議早餐可以吃以下食物。
餐餐食水煮菜半年減5公斤 得中重度脂肪肝
一位中國婦人採取極端減肥方法，食水煮菜半年減5公斤，但得了重度脂肪肝。
醫生解釋為何吃水煮菜會引致脂肪肝
專家表示，脂肪肝並非僅出現在肥胖者身上，需改變飲食習慣來逆轉脂肪肝。
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