許多人認為，要降低血壓、保持健康，就必須去慢跑。但復健科醫師王竣平指出，研究表明，想要降低血壓，最適合的運動不是慢跑或游泳，而是靠牆深蹲。這項研究發表在2023年的《英國運動醫學雜誌》，整理了270項隨機對照試驗，發現不同運動模式對靜息血壓的影響，其中「等長訓練」排名第一，效果超越有氧運動和其他訓練方式。 王竣平指出，以靠牆深蹲為代表的等長腿部訓練，平均收縮壓降幅可達8 mmHg以上。這種訓練方式讓肌肉長時間收縮，促進血管內皮功能與一氧化氮釋放，有助於血管舒張，降低血管阻力，並改善血管調節能力。 王竣平建議每週進行3次靠牆深蹲，每次4組，每組2分鐘，組間休息2分鐘。初學者可以從較淺的蹲起開始，並避免憋氣。對於血壓控制不佳或有其他心血管疾病病史者，應先接受醫療評估，並不可自行停藥。最重要的是，多元化訓練，不要只依賴一種運動方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
一名印尼新移民成功通過考試，獲得移民署的獎勵金肯定。他善用了移民署提供的培力資源，並付出了努力和汗水，最終取得了成功。這位新移民展現出了他的決心和毅力，獲得了眾人的讚賞和肯定。移民署表示，他們將繼續提供各種資源和支持，幫助更多的新移民成功融入社會，並為國家做出貢獻。這也是移民政策的目的之一，希望能夠吸引更多優秀的人才來到這個國家，共同建設美好的未來。這個成功故事激勵了更多新移民，讓他們看到了希望和可能性，相信只要努力，就一定能夠實現自己的夢想。移民政策的不斷完善和培力資源的不斷提升，將為更多新移民帶來更多的機會和挑戰。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
Burberry Beauty全新彩妝專門店最近在中環國際金融中心商場ifc隆重開幕，更特別設有全球首個以Burberry倫敦總部Haymarket為設計概念的奢華美妝貴賓室，為尋求極致品味的客人提供專屬私人美妝空間，並提供尊貴奢華的個人化體驗。新店融合了Haymarket總部的建築精髓，結合品牌百年歷史與現代奢華美學，展現出優雅的英倫風格，吸引眾多目光。 Burberry Beauty IFC新店的牆面採用特製石漆搭配精緻的裝飾性刻線工藝，展現出天然石材的質感，優雅地模擬了倫敦Haymarket總部的風貌。品牌標誌性的騎士徽標和格紋細膩地融入訂製家具中，並受到德羅戈城堡經典木質室內裝飾的啟發，展現出典雅細緻的風格。店內設有多個香氛和美妝體驗區，為顧客提供個人化的彩妝體驗，讓顧客盡情探索Burberry全線香氛系列，包括最新推出的Goddess Amber Vanilla Eau de Parfum Intense濃香氛和Hero Elixir濃香氛，以及極致品味的奢華頂級BurberrySignatures系列，為顧客帶來全方位的感官享受。店內還設有全球首個以Haymarket為設計概念的奢華美妝貴賓室，為追求極致品味的客人提供專屬的私人美妝空間和尊貴奢華的個人化服務和體驗。立即前往Burberry Beauty美妝專門店，感受尊貴的彩妝世界吧！地址：中環國際金融中心商場1樓1086號舖。 想知得更多詳情？立即Click這裡...
喜歡簡約又高級感美甲風格的人一定要嘗試這一款！ 喜歡簡約又高級感美甲風格的人一定要嘗試這一款！這款美甲設計看起來非常時尚且精緻，給人一種高雅的感覺。圖片中展示的指甲彩繪樣式獨特且引人注目，適合各種場合穿搭。無論是日常生活還是特殊場合，這款美甲風格都能讓你散發自信和魅力。快來試試這款簡約但高質感的美甲風格，讓你的手指更加吸睛！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
上季表現出色，希望可以在列斯聯繼續發揮穩定的守門功力。儘管這筆交易在轉會市場上引起不小轟動，但列斯聯在其他位置並未有太大動作，顯示球隊可能會繼續信賴現有陣容應對英超的挑戰。在新球季即將展開之際，列斯聯需要在防守端更穩固，才能確保能夠持續保持英超的席位。希望查福特的加盟可以為球隊帶來更多穩定性，並在聯賽中取得更好的成績。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
片段來源：KOFGYM
由香港人創辦、總部設於深圳的初創公司Somnia Lab，正致力於以具備智能功能的性愛機械人「硅姬」顛覆全球成人產業。創辦人兼行政總裁Xara指出，性愛產業一直是歷史最持久且抗週期的生意，團隊僅用半年時間便成功研發出首款AI性愛機械人。這款機械人擁有20公斤的機身重量，並具有與真人媲美的擬真度。內部採用金屬骨架和3D打印TPU彈性塑膠模擬肌肉，外層則採用水性聚氨酯皮膚，有效解決油膩問題並具有體溫模擬功能。硅姬充電1小時即可連續運作3小時，並具備24個自由度和165種親密動作。公司已完成三輪融資，總金額達八位數美元，預計將全球預售，定價約4000美元。公司計劃於東京開設全球首間「機械人體驗店」，並推出男性版的性愛機械人「硅君」。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
復健科醫師王竣平指出，要降低靜息血壓並不一定要跑步，等長訓練如「靠牆深蹲」也是一個有效的方法。根據研究，這個動作能夠幫助降低血壓，效果比有氧運動和高強度間歇運動更好。靠牆深蹲透過讓肌肉長時間收縮，有助於促進血管內皮功能和一氧化氮釋放，進而幫助血管舒張。建議每週進行3次，每次做4組，每組維持2分鐘。這個訓練方式不僅能夠幫助降低血壓，還能夠提升身體的健康和活力。如果你想改善自己的血壓問題，不妨試試看這個方法吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
片段來源：蘇格蘭威士忌
今天是父親節，占卜師「道境塔羅」分析十二生肖的工作運勢和建議。屬兔的人有機會化解先前的衝突或誤會，關係能重新回到正軌；屬蛇的人可能面臨財務壓力；屬雞的人適合主動出擊。祝願各位父親節快樂！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
