「每天走一萬步才健康」這個觀念深受人們推崇，但其實這個數字只是1964年東京奧運前夕一家日本計步器廠商的廣告口號而已。復健科醫師王竣平指出，在診間常見因堅持日行一萬步而導致足底筋膜炎的病例。他強調，其實每個人對於運動量的需求是不同的，並不是每個人都需要每天走一萬步才能保持健康。因此，應該根據個人的身體狀況和需求來制定適合自己的運動計畫，達到健康的目標。走路固然是一種很好的運動方式，但不應一味追求步數而忽略了身體的信號。適度的運動才是關鍵，讓身體健康地活動才是最重要的。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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