熬夜不僅僅是少睡幾小時，還可能打亂人體原有的生理節律，讓身體付出更多精力維持運作。熬夜難以避免，該如何降低對健康的影響？醫師傳授4大調養方法，幫助夜班族把熬夜傷害降到最低。熬夜後應多補充水分、避免食用刺激性食物和飲料，並儘量避免在熬夜後立即進行劇烈運動。此外，要保持規律的作息時間，盡量在熬夜後儘快調整回正常作息，避免長期熬夜對身體造成傷害。另外，也可以考慮適量補充維生素和礦物質，以幫助身體更快地恢復。總之，熬夜雖然難以避免，但是透過正確的調養和保健方法，可以減少對身體的傷害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健康
一名50多歲男性透過使用瘦瘦針成功減重，但在某次站起來時突然倒下。圖片僅為示意圖，與新聞內容無關。（圖取自shutterstock） 〔健康頻道／綜合報導〕一名50多歲男性透過使用瘦瘦針成功減重，但在某次站起來時突然倒下。新光吳火獅紀念醫院心臟內科、心臟電生理科主治醫師凌濼傑引用一名案例說明：這位先生年過五旬，長期患有高血壓，服用降壓藥已三年，血壓一直維持在140左右。 一年前，他下定決心減重，透過門診使用GLP-1受體促效劑（俗稱瘦瘦針）搭配飲食與運動，半年成功減重14公斤，並感覺爬樓梯時不再喘不過氣。然而，在某個週末的早晨，他從沙發上站起來時突然眼前發白，隨即倒地，額頭撞到茶几，家人趕緊叫救護車。急診測得他的血壓為92/58毫米汞柱，心電圖和心肌指標皆正常。問題出在他的藥袋裡：他依然服用著兩顆降壓藥，劑量與三年前完全相同。 請繼續往下閱讀… 凌濼傑指出，實際上他的血壓「太好了」，以至於原本的藥量對他來說已經過量。成功減重的其中一個好處是可以調降壓藥的劑量；然而，這應該由醫師來調整藥量。 體重減輕 血壓也隨之下降 根據國健署統計，國人成人過重及肥胖率已達50.3%。隨著減重藥物的普及，成功減重的人數明顯增加，但心臟科也出現了一個新問題。 凌濼傑表示，「減重能夠降血壓，效果是有量級的。」一項綜合了25個隨機分派試驗、近4900人的分析發現：平均每減重1公斤，收縮壓約降低1毫米汞柱；減重超過5公斤者，平均降低6.6毫米汞柱。 藥物減重的試驗結果一致。一項合併三個GLP-1受體促效劑試驗、超過3000人個別資料的分析發現，用藥組的收縮壓比安慰劑組多降約5毫米汞柱，其中約89%是透過體重減輕達成的。血壓降低的主要原因是人體真的變瘦了。進行減重手術的患者更為直接：手術後一年，有83.7%的患者成功「減少三成以上降壓藥的用量，血壓仍維持在正常範圍」，而對照組僅有12.8%。 凌濼傑強調，「成功減重後藥物的劑量需要重新調整，這是可以預期的，而非猜測。」藥物的劑量是根據當時的體重和血管狀態開立的。如果體重減輕了一到兩成，身體對藥物的需求也會跟著降低，但藥物的劑量卻停留在原來的水平，這就成為相對過量。最先表現出來的通常不是臥床量測的血壓，而是改變姿勢時的幾秒鐘內：站起來三分鐘內，收縮壓降低超過20毫米汞柱，或舒張壓降低超過10毫米汞柱，就符合姿勢性低血壓的定義。 使用這類藥物進行減重的人還會遇到其他問題：食慾減少導致進食減少、水分和鈉的攝入也隨之減少，腸胃道副作用可能導致脫水，藥物本身也可能促進排鈉和放鬆血管等作用。關鍵在於「成功減重後，原本的慢性病用藥必須重新調整。」 出現以下症狀時不要等到下一次門診 ・改變姿勢時眼前發白：起床、久坐起來、洗完熱水澡後出來時，要小心站立以避免頭暈。...
這是一張關於健康的圖片，展示了一位運動者在運動的場景。這位運動者正在全力以赴地運動，展現出健康活力的一面。運動對身體健康有著重要的影響，可以增強體魄、提升免疫力，並改善心理健康。無論是有氧運動還是重量訓練，都能讓人體更加健康。運動也有助於減輕壓力、提高睡眠質量，是保持健康生活方式的重要一環。所以，鼓勵大家多多運動，保持良好的身心健康。希望這張圖片能激勵更多人關注自己的健康，積極參與運動，追求更好的生活品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
中秋節即將到來，在享受各種美食之前，國民健康署提醒大眾要掌握「巧吃點、均衡點、清新點」這三個要點。對於月餅，要留意熱量、糖分和脂肪含量，並切小塊分食；烤肉則應減少紅肉和加工食品，增加蔬菜，並避免食材燒焦。此外，烤肉場所應選擇通風良好的戶外環境，以減少煙霧和PM2.5的暴露。 國民健康署表示，只要從控制份量、選擇食材和烹調環境做調整，就能夠享受中秋美食，同時也保持健康。在中秋節聚餐時，民眾應該注意食物的份量和種類，並搭配蔬菜、水果和全穀雜糧，以維持均衡的飲食和健康的體態。 總而言之，今年中秋佳節，要記得掌握「巧吃點、均衡點、清新點」這三個要點，並落實「少熱量、避焦黑、防油煙」的健康原則，與親友一起健康過節。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
睡覺時開冷氣有助於減脂？美國研究指出，睡在19度的低溫環境中，可以刺激體內的「棕色脂肪」，幫助燃燒脂肪。但要想成功減重，其實睡眠時間和散熱機制才是關鍵。以下醫師分享如何在睡眠中達到最佳燃脂效果，同時避免肌肉流失。透過科學的睡眠環境和良好的散熱設備，可以幫助身體在睡夢中持續燃燒脂肪，同時保持肌肉結構。要注意的是，過度依賴冷氣睡眠並非長久之計，還是需要注意飲食和運動的均衡。希望這些資訊能幫助大家打造健康的生活方式，並在睡眠中有效減脂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
【新唐人北京時間2026年09月10日訊】吳國斌醫師於9月5日應邀在新加坡Alive Atrium舉辦兩場「健康一身輕」活動，吸引眾多民眾參加。這是新加坡大紀元首次舉辦健康工作坊，讓醫師親自教授自創的腰椎保健操。吳醫師透過多年臨床經驗發現，許多常見疾病如頭痛、耳鳴、睡眠障礙等都與脊椎變形有關。在第一場講座中，他透過病例向大家解釋疾病原因及調理方法。第二場工作坊中，吳醫師親自示範修正脊椎手法，並耐心指導觀眾。許多觀眾表示受益良多，認為講座內容實用易懂，能與家人朋友分享。63歲的陳女士表示講座讓她有新領悟，74歲的Roslyn則認為對老年人健康有幫助，27歲的晨暄則了解到脊椎重要性。活動受到13家商家贊助，現場售賣產品並舉行抽獎活動。這次活動讓公眾了解脊椎健康與整體健康的關係，吳醫師的講解為聽眾開啟新的健康思維。【記者辛慧新加坡報導】。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
日本東京大學的著名醫生折茂肇是老年醫學領域的權威人士。他長期致力於高齡健康和骨質疏鬆的研究工作，即使年屆90歲，仍然每週看診四天。作為健康長壽的代表，他特別分享了十個保持年輕和健康的秘訣。這些秘訣包括良好的飲食習慣、適量的運動、保持社交活動、保持心態開朗等等。折茂肇的研究和臨床實踐表明，長期堅持這些生活方式可以幫助人們保持健康、活力和長壽。因此，他的建議不僅適用於老年人，對於所有人來說都是非常寶貴的。希望更多人能夠受益於這些寶貴的健康秘訣，過上健康、快樂的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健康醫療網／記者林則澄、潘昱僑報導。肝臟早期病變常無明顯症狀，部分患者直到感到不適才尋求檢查，此時已是中晚期。高雄長庚紀念醫院胃腸肝膽科系系主任洪肇宏指出，過去治療中晚期肝癌多著重延長生存及控制病情，但隨著標靶藥物、免疫治療及局部療法發展，治療目標已擴大至根除性治療。台灣有超過4成患者在中晚期確診，而有症狀再檢查往往太遲。根據巴塞隆納臨床肝癌分期，肝癌可分為不同期別，治療方式也有所不同。洪主任呼籲肝病患者應定期追蹤風險，以利早期發現。對於中晚期肝癌患者，標靶及免疫治療可使腫瘤縮小，甚至達到根治效果，並保持患者身體狀態，為後續根除性治療留下可能性。「Conversion curative therapy」需由專業團隊評估，約有3成患者可達到不同程度的腫瘤反應，但完全緩解並非治癒。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
現代人的工作壓力大，常常吃外食並經常熬夜，因此開始重視健康管理。很多人第一個想到的就是補充保健品。近年來，腸道保健成為熱門話題，尤其是益生菌產品。這些產品的益生菌含量從50億到300億，甚至高達1000億。益生菌被廣泛認為有助於改善腸道健康，增強免疫力，調節消化系統功能，並促進營養吸收。因此，許多人選擇補充益生菌產品以維持腸道健康。除了補充保健品外，還應該注意均衡飲食、規律作息和適量運動，才能全面提升健康管理效果。保持健康的腸道功能對於整體健康至關重要，因此選擇合適的益生菌產品也是很重要的一環。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
臺大醫院護理團隊研發自動翻身氣墊床，以減輕重症患者照護工作負擔。重症患者在加護病房臥床期間需要頻繁翻身，以避免壓力性損傷。過去需要多名護理師共同協助，造成人力負擔。自動翻身氣墊床的研發讓翻身所需人力負擔降低69%，操作時間縮短53%，單一護理師完成翻身的比例也增加至91.8%。此項研究成果有助於減輕護理團隊的工作負擔，並提高照護效率。該院護理團隊針對床墊設計、翻身角度、管路安全、患者舒適度等提出建議，並評估相關醫材於臨床的應用狀況。這項研究成果對於改善重症患者的照護品質有著重要的意義，也展現出臺大醫院臨床前線導入科技的決心與成果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
