健康

想要享受美味的麵包，但又擔心血糖飆升嗎？營養師蕭瑋霖分享了8個實用的麵包食用技巧，讓您可以吃得安心又健康。首先，可以將麵包冷凍後再回烤，這樣可以減緩碳水化合物的消化速度，降低血糖上升幅度。其次，可以調整進食順序，先吃蔬菜水果再吃麵包，可以減緩血糖上升速度。另外，選擇看得到穀粒的全穀麵包，可以提供更多營養纖維和蛋白質，有助於穩定血糖濃度。這些建議都有研究數據支持，讓您可以更加放心地享受美味的麵包，同時保持健康的血糖水平。立即採用這些技巧，讓您吃麵包也能健康又美味！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「每天走一萬步才健康」這個觀念深受人們推崇，但其實這個數字只是1964年東京奧運前夕一家日本計步器廠商的廣告口號而已。復健科醫師王竣平指出，在診間常見因堅持日行一萬步而導致足底筋膜炎的病例。他強調，其實每個人對於運動量的需求是不同的，並不是每個人都需要每天走一萬步才能保持健康。因此，應該根據個人的身體狀況和需求來制定適合自己的運動計畫，達到健康的目標。走路固然是一種很好的運動方式，但不應一味追求步數而忽略了身體的信號。適度的運動才是關鍵，讓身體健康地活動才是最重要的。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

吃太多鹽不僅損害腎臟，還可能導致記憶力衰退？許多人認為高血壓只是心血管問題，但實際上它正在悄悄影響大腦健康！醫學研究發現，長期攝取過多鹽可能加速「情節記憶」的退化，甚至連昨天發生過的事情都記不清。因此，我們應該要控制飲食中鈉的攝取量，避免過度食用鹽分。選擇新鮮食材、少添加調味料，多食用蔬果和堅果，是保持身體健康和大腦清晰的好方法。記得多喝水，幫助身體代謝鹽分，讓我們能夠擁有健康的生活方式，遠離記憶力衰退的問題。讓我們從現在開始，調整飲食習慣，保護自己的大腦健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這是一則新聞稿，內容提到了一張圖片的網址，圖片顯示了一個風景優美的地方。這個地方看起來很寧靜，有一條小徑蜿蜒而過，兩旁種植了不少綠樹。整個畫面給人一種清新的感覺，讓人感覺心情愉悅。 這張圖片的質量很高，清晰度很好，可以看到每一個細節。整個景色看起來很有層次感，遠處的山峰和近處的樹木形成了一個和諧的畫面。這個地方似乎是一個很適合散步或者休閒的地方，讓人感到放鬆。 透過這張圖片，我們可以感受到大自然的美麗和神奇之處。這種純樸的風景讓人心曠神怡，讓人能夠暫時忘卻煩惱，享受大自然的恩賜。希望這樣的風景能夠常常出現在我們的生活中，讓我們能夠擁有更多的平靜和快樂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為了健康而瘋狂運動，卻意外發現肝指數飆高？許多人誤以為是肝臟出問題，其實可能是肌肉過度操勞所致！專家指出，劇烈運動會造成肌肉損傷，導致血液檢測數值異常。以下解開這個迷思，教你如何正確對待狂熱的運動習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

恒生信用卡｜常見問題 恒生信用卡｜健康篩查優惠推廣期到幾時？ 推廣期由現在起至2026年12月31日。 恒生信用卡｜如何賺取額外$100 +FUN Dollars？ 使用信用卡以$1 +FUN Dollar換領並成功支付指定健康篩查套餐，即可獲得額外$100 +FUN Dollars（不適用於中文大學醫院套餐等特定項目）。 如何賺取額外$100 +FUN Dollars？...

每天清潔私密處是很重要的，但過度清潔可能會破壞陰道的菌叢平衡。陰道內部本身就有益菌存在，維持著適當的酸鹼值。當陰道出現分泌物時，並不一定是不衛生的表現。不過，如果使用過度清潔或帶有強烈香味的清潔產品，反而可能導致陰道感染或發癢等不適症狀。建議使用溫和的清潔液，並且避免過度清潔。另外，保持私密處的乾燥也是很重要的，特別是在潮濕的環境下要特別注意。若出現持續癢或不適，建議立即就醫，以免延誤治療。記得保持私密處的清潔，但也要注意保持平衡，避免使用過度清潔或不當清潔方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2026年10月20日訊】川普總統與第一夫人梅拉尼亞，週一（10月19日）在白宮簽署行政令，成立女性健康工作小組，專注於女性疾病的預防和治療。 週一，華府晴空萬里，川普夫婦在白宮玫瑰園共同簽署了《促進、提升女性生命各階段健康》行政令，正式成立了「白宮女性健康工作小組」。 美國總統川普表示：「今日，我們正在採取歷史性行動，促進女性在生命各階段的健康。女性是母親、女兒、姐妹、妻子。在川普政府的領導下，我們將為她們提供所需和應得的關懷和支持。」 行政令規定，白宮女性健康工作小組由衛生部長肯尼迪和白宮幕僚長蘇西·威爾斯領導，由國立衛生研究院承擔研發等任務。該小組將專注於孕產婦健康、女性心理健康，以及阿茲海默症、骨質疏鬆症、心臟病和中風等女性常見疾病的預防、治療和護理。 第一夫人梅拉尼亞提出了女性健康五大支柱概念，包括：研發女性療法、使用超級智能加速醫學研究、加速新療法臨床應用、確保女性負擔得起醫療費用、打破沉默，對女性健康展開對話、教育和關懷。 美國自1990年以來一直致力於女性健康研究，每年支出約50億美元研究經費，但未取得突破性成效。一些女性健康倡導者表示，第一夫人提倡的可負擔治療方案讓她們看到希望。 距離中期選舉僅剩兩週，政治評論員認為，這份行政令或許有助於改善共和黨的選情。【新唐人電視台記者任浩美國華府報導】 原文網址：https://www.ntdtv.com/b5/2026/10/20/a104143524.html 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在不注意飲水量和飲食均衡的情況下，容易造成尿液中礦物質濃度過高，形成結晶，進而發展成腎結石。腎結石症狀包括腰部疼痛、尿液混濁、尿頻等，嚴重者可能需要進行手術治療。為了避免腎結石的風險，增肌族應該注意多喝水、控制蛋白質攝取量，避免過度負荷腎臟。此外，運動後應及時淋浴，清潔身體並避免感染。 健身是一項良好的運動方式，但也要注意保護身體健康。除了增肌族，所有人都應該定期接受健康檢查，了解自己的身體狀況，並適當調整生活方式，達到身心健康的平衡。希望大家都能保持健康的生活習慣，享受運動的樂趣，同時注意身體的健康，遠離腎結石等疾病的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年10月19日 11:30 更新：2026年10月19日 11:30 許多人進診間看見白袍就緊張，量出數值其實是「白袍症候群」。陳郁志醫生呼籲，客觀反映心血管健康的關鍵，不在診間單次數字，而是執行「722居家血壓量測」。 「醫生，我剛剛在診所量血壓飆到160，我是不是得了嚴重的血管硬化？」不少人在醫院量血壓，看見螢幕數字就心驚膽顫。兼任台灣高血壓學會理事暨公共事務委員會主委的花蓮慈濟醫院心臟內科陳郁志醫生指出，血壓升高確實是血管老化、動脈硬化或鈣化警號，常受環境噪音、情緒與壓力干擾。許多人進診間看見白袍就緊張，量出數值其實是「白袍症候群」。陳郁志醫生呼籲，客觀反映心血管健康的關鍵，不在診間單次數字，而是執行「722居家血壓量測」。 收縮壓超標是警號 年輕族群當心血管老化 陳郁志醫生表示，收縮壓落在120至140mmHg之間，屬於高血壓前期。血壓如同體內血管彈性與阻力的即時儀表板，血管壁因膽固醇沉積、糖尿病糖化損傷或腎功能衰退，提早老化失去彈性，血管阻力變大，血壓會隨之攀升。現代年輕族群，飲食偏重油高鹽，又缺乏運動，增加血管提早硬化風險，建議定期量測血壓，及早揪出隱形危機。 破除單次血壓迷思 居家722量測大公開 國際高血壓指引高度重視居家血壓量測，優勢在於能於熟悉放鬆環境下，排除診間嘈雜、候診焦慮誘發的假性高血壓，避免因單次過高而過度用藥，導致病患回家血壓過低，引發頭暈跌倒危險。如何在家量出血壓真實面貌，陳郁志醫生分享722原則： 連續7天量測：最具參考價值的完整血壓趨勢。 每天兩個時段：早晨起床排尿後，未進食服藥前量一次，晚間睡前量一次。...