健康

許多人在減重過程中刻意避開碳水，卻發現體重停滯不前，甚至基礎代謝率下降。減重醫師蕭捷健指出，碳水化合物的攝取，會直接影響身體的燃脂效率與代謝狀態，若想破解體重停滯的困境，應該適量攝取碳水並搭配適當的運動。碳水是身體最主要的能量來源之一，過度減少碳水攝取會讓身體感到疲倦，也容易影響身體的代謝功能。因此，在減重過程中，適量攝取碳水是非常重要的。此外，蕭醫師也建議運動是減重的關鍵，透過運動可以增加代謝率，幫助身體燃燒更多熱量，達到更好的減重效果。綜合來看，減重不單單只是節食，還需要適當攝取碳水並結合運動，才能有效地達成減重目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著立夏的到來，氣溫回升，夏季養生成為重要課題。台北市立聯合醫院中醫傷科主任謝明憲建議，夏季應以「養心益陰」為核心，規律作息、清淡飲食與情緒調節是關鍵。他指出，夏季氣候炎熱易使人心情煩躁，容易出現心火過亢、陰液耗損等問題，建議每日午時小憩15至30分鐘，有助緩解心火。此外，要避免過度流汗，保持身體水分平衡，可飲用涼茶或烏梅湯等食材，也應避免長時間待在冷氣房內，以免形成「陰暑」。飲食方面，宜清淡避油膩，多食苦味食物如苦瓜、蓮子心，有助清心火。運動時應避開烈日，選擇清晨或傍晚進行適度運動。此外，按摩內關穴或勞宮穴可寧心安神、緩解胸悶，穩定心神。夏季養生需注意營養均衡、適度運動、情緒穩定，方能度過健康的夏天。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

有關吸油面紙讓臉更油的問題，其實是因為使用過度導致皮膚失去水分和油脂平衡。護理師指出，當皮膚感到乾燥時，會自然分泌更多油脂來保護自己，因此過度使用吸油面紙只會刺激皮膚分泌更多油脂，讓皮膚變得更油更乾。建議在天氣炎熱時，可以使用控油的產品來幫助調理皮膚油脂分泌，同時要記得多喝水保持皮膚水分。另外，選擇溫和的清潔產品也是關鍵，避免使用過於刺激的產品會導致皮膚更加敏感。總之，要避免臉部變得又乾又油，就要適度控油、保濕，並注意皮膚的平衡狀態，才能擁有健康亮麗的肌膚。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

賈伯斯、巴菲特、歐巴馬等成功人士為什麼每天都穿同樣的衣服、吃同樣的早餐呢？這並非怪癖，而是他們保持巔峰狀態的秘密武器！穿著相同的衣服和吃相同的早餐可以幫助他們節省心力，讓他們集中精力於更重要的事情。這樣的簡約生活方式也能幫助他們建立日常的節奏和規律，提高效率和專注力。對於想要減重的人來說，這樣的習慣更能幫助他們保持紀律，減少誘惑和不必要的消耗。因此，不妨學習這些成功人士，簡化生活，培養良好的習慣，讓自己更有條理地達到目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每年五月報稅季節，許多人忙於尋找節稅方式和檢查財務規劃，但卻可能忽略了健康存摺中的長期風險。急重症醫療專家高偉峰醫師提醒，人類乳突病毒（HPV）感染有長潛伏期，初期沒有明顯症狀，但未來可能導致多種疾病，男性也不能忽視相關風險。 高偉峰醫師曾參與921震災救援，長期處理急重症與風險管理。他表示，許多人著重財務規劃，但忽略了健康管理，等疾病發生時才開始處理後續醫療與生活負擔。HPV感染潛伏期長，風險容易被低估。 HPV感染可能經歷10至20年的潛伏期，初期無明顯症狀易被忽略，但可導致子宮頸癌、頭頸癌及口咽癌等疾病。感染機率高，但許多人對風險不了解。男性缺乏篩檢工具，可能不自知持續傳染病毒。高偉峰醫師認為，HPV易被低估因為感染後不立即出現症狀，直到亮起健康紅燈才開始重視預防。 HPV不僅是女性問題，男性也需重視防護觀念。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一家密室逃脫遊戲店昨日晚發生驚悚意外，女員工扮演上吊鬼魂時，遭繩索勒住頸部窒息而失去生命跡象。所幸現場人員及時救下她，送醫搶救後恢復心跳。新北聯醫表示，腦部缺氧時間過長可能導致永久受損，造成各種程度的失能。該店進行恐怖主題「永春醫院」密室逃脫遊戲，員工意外遭繩索勒住頸部無法掙脫導致長時間缺氧。家屬表示員工仍在加護病房治療，需觀察後續狀況。窒息的主要原因包括機械性、中毒性、病理性、腦循環障礙及新生兒窒息。缺氧可能導致意識丧失、腦細胞死亡，最終成為植物人。低溫治療可降低心跳停止病人死亡率及減少腦部缺氧後遺症。低溫療法應用於心跳停止、昏迷病人及新生兒缺氧，但不適用於末期病人或孕婦等。愛護生命，注意遊戲安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在控制血糖時往往只著重於「少吃」，卻忽略了讓身體有效消耗血糖的重要策略。營養師徐慈家指出，運動就像是一種免費又有效的控糖特效藥，能夠幫助血糖直接進入細胞被利用，進而降低血糖濃度。此外，運動也能促進身體的新陳代謝，增加肌肉對血糖的敏感度，進而降低患上糖尿病的風險。因此，除了控制飲食外，定期運動也是維持血糖穩定的重要方式之一。建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑或游泳等，可以有效幫助身體消耗多餘的血糖，提升整體健康。讓我們一起努力，透過運動和飲食的調整，保持血糖在正常範圍內，享受健康的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

雲林縣政府今天在崙背鄉和土庫鎮同步舉辦了「2026雲林健康嘉年華」活動，吸引了許多鄉親參加。活動中有各種有趣的健康促進活動和遊戲，讓參與者可以在玩樂中學習保健知識。此外，也有許多攤位販售健康食品和用品，讓民眾可以購買健康產品。這個活動不僅提供了健康資訊，也增進了鄉親之間的交流和互動。雲林縣政府希望透過這樣的活動，提升民眾對健康的重視，鼓勵大家積極參與健康促進活動，共同打造一個更健康的社區。希望這樣的活動可以持續舉辦，讓更多人受惠，促進全民健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

媽媽總是用各種方式表達對家人的愛，她會把好的東西留給家人先享用，即使辛苦煮飯，也會讓家人先開動而自己最後吃。這樣的母親是不是也像您家的媽媽一樣呢？營養師提醒，這樣的愛是溫暖的，但也需要注意自己的健康。母親的愛是無私的，但身體健康也同樣重要。讓我們一起珍惜家人對我們的愛，同時也要關心自己的健康。母親是家庭的溫暖太陽，讓我們一起用愛與關懷回報她們的辛勞。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，站立式辦公室已成為健康風潮，許多人認為只要不坐著就可以遠離代謝疾病和心血管問題。然而，最新研究告訴我們，長時間站立並不一定比長時間坐著更健康。與其一直站著，不如多動一動，真正對健康有益的並不是姿勢，而是進行關鍵性的改變。這提醒我們要注意坐姿，並且適時休息和運動，以保持身體健康。因此，除了關注工作環境外，我們還應該著重於生活中的運動和坐姿，這樣才能真正達到健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞