營養師曾建銘表示，血壓一次飆130、140不等於高血壓，不妨藉「722」原則，才能更準確掌握平時血壓狀況；圖為情境照。（圖取自freepik） 健康頻道／綜合報導血壓量到130、140就代表高血壓嗎？營養師曾建銘指出，血壓會受到情緒、活動、睡眠、疼痛及咖啡因等因素影響，一次量到偏高並不能直接診斷高血壓，真正重要的是正確量測、連續紀錄，再觀察平均值。民眾不妨藉「722」原則，連續7天、早晚各量1次、每次量2遍，才能更準確掌握平時血壓狀況；若持續偏高，再帶著紀錄與醫師討論。 曾建銘在臉書「吃對營養所｜建銘營養師」發文分享，門診常遇到長輩拿著血壓紀錄本，一看到數字高一點就很緊張，甚至越量越高。事實上，血壓本來就會波動。隨著情緒、活動、睡眠、疼痛、咖啡因，甚至剛和家人吵完架，都可能讓數字暫時升高。 722原則掌握平時血壓曾建銘說明，常見血壓分級：正常：＜120/80 mmHg、偏高：120–129，且舒張壓＜80、高血壓第1期：130–139或80–89、高血壓第2期：≥140或≥90。曾建銘表示，民眾量到一次130、140，不代表當下就能診斷高血壓。真正重要的是「正確量、持續量、看平均」，可以記住常用的722量血壓原則：連續量7天、早上與晚上各量1次、每次量2遍，間隔約1分鐘。他也提及，量之前先安靜坐5分鐘，30分鐘內避免運動、抽菸、喝咖啡或茶；量測時背靠椅背、雙腳踩地、不說話，手臂放鬆並與心臟同高。另外，也不要用「有沒有頭暈」判斷血壓嚴不嚴重，畢竟很多高血壓患者並無症狀。曾建銘提醒，如果血壓持續偏高，就應帶著紀錄和醫師討論；若血壓高到 180/120 mmHg以上，又合併胸痛、呼吸困難、肢體無力、視力或說話異常，應立即就醫。曾建銘強調，除了量測，生活習慣同樣重要。飲食上減少鹽分及加工食品，多攝取蔬菜、原型食物；平時維持規律活動與適當體重，同時注意睡眠及壓力管理。一次偏高不等於高血壓，但持續偏高，也不能因為沒症狀就不理它。自由電子報關心您，吸菸有害健康。健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎。點我下載APP。按我看活動辦法。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
踏入九龍城，穿越熱鬧的街市，搭乘稍顯陳舊的手扶梯直達三樓，空氣中彌漫著牛油煎烤的香氣、煉乳的甜膩，以及港式奶茶獨有的澀意。在這裡，我們遇見了一家被蔡瀾先生譽為「勝過鮑參肚翅」的茶檔「樂園咖啡」。樂園並無華麗裝潢，僅有熟食中心那種令人安心的擁擠與喧囂，但只要您品嚐一杯飲品，即能體會為何這家只營業半天的店面，能吸引眾多食客願意在塑膠椅上等候。樂園的飲品單如同一本充滿創意的「港式混搭百科」，每一杯都在傳統與叛逆之間，找到最完美的平衡點。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
出版：2026年2月13日 04:00 更新：2026年2月13日 04:00 田兆源(右二)稱，現時正積極籌備「海瑅灣」樓書及示範單位。 今年首個大型全新盤開紅盤，為樓市「開個靚頭」，市場隨即再迎另一個千伙項目登場。由信和置業(083)、嘉華國際(173)、嘉里建設(683)、招商局置地(978)及港鐵(066)合作的將軍澳日出康城第13期昨命名「海瑅灣」，分兩期發展，提供2,550伙，部署農曆新年後應市。 「海瑅灣」為日出康城壓軸臨海的一期，已獲批預售樓花同意書，分為13A及13B兩期發展，分別提供1,284伙及1,266伙，共涉2,550伙，暫為今年規模最大全新盤，預計關鍵日期同為2027年6月30日，樓花期長約17個月。 主打兩房及三房單位 信置執行董事田兆源表示，項目單位戶型涵蓋一房至四房，主打兩房及三房單位，全盤超過60%單位享有海景，擁將軍澳海灣及港島東景致。他透露，現時正積極籌備售樓說明書及示範單位，計劃最快農曆新年後上載售樓說明書。 嘉里發展董事及香港區總經理湯耀宗稱，項目擁成熟道路網絡，由日出康城經將軍澳跨灣連接路及將軍澳—藍田隧道駕車約5分鐘即可抵達東區海底隧道。 嘉華國際發展及租務總監(香港地產)尹紫薇說，項目住戶可經由24小時有蓋行人通道，經商場「The LOHAS康城」往港鐵康城站。 雅盈峰 雅盈峰周日招標發售2伙三房...
人類驗證 為了繼續，您需要通過解決 CAPTCHA 謎題來驗證您不是機器人。 CAPTCHA 謎題需要 JavaScript。啟用 JavaScript 然後重新加載頁面。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
2026年8月31日 放大圖片 / 顯示原圖 積金局主席劉麥嘉軒發表網誌表示，強積金是港人退休保障的重要支柱，自2017年推出「懶人基金」（預設投資策略，DIS）以來，其淨回報遠超同期通脹率，能為強積金長期增值，而自願性供款是壯大退休儲蓄的有效途徑，目前近半數40歲至49歲僱員的強積金賬戶已設有自願性供款。 積金局在2017年推出預設投資策略， … （節錄） 文章： 內房告別賣樓花 花旗：利龍頭按揭延長至40年 釋放購買力陳茂波：積極藉債市為北都融資港澳律師灣區9市執業 資格試常態化長鑫起訴美國防部 促剔出軍企名單《專題》－－港吸納人才計劃...
Uniqlo U系列推出前Hermès設計師Christophe Lemaire的告別作——全新棉質半月形斜孭袋。新品主打防污塗層、實用大容量及雙拉鏈設計。下文將詳列袋款特色及港日等地發售資訊。踏入十周年的Uniqlo U系列，今季迎來由前Hermès創意總監Christophe Lemaire主理的「最終季」。當中備受矚目的單品，莫過於貫徹其極簡實用美學的全新話題新作——棉質斜孭袋。新款採用特製塗層面料提升耐用度，外觀採用貼合人體工學的半月形流線剪裁，配合雙拉鏈設計及獨立暗格，方便日常使用。中性設計適合男女，肩帶可靈活調校長度，實用性極高。发售信息请留意官方发布。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
安海瑟薇最近參與的經典續集宇宙持續擴大！她不久前在《穿著 Prada 的惡魔 2》中重回安迪的時尚界，現在她已經確定參演與湯姆克魯斯合作的賽車電影《霹靂男兒》的續集，與之前相隔38年。這次安海瑟薇將飾演賽車隊老闆兼工程師，正式踏進 NASCAR 賽道。《霹靂男兒 2》預計於2028年6月2日上映。 派拉蒙影業宣布將製作《霹靂男兒》的續集，湯姆克魯斯將重新飾演主角柯爾特里克。而這次他的搭擋是首次合作的安海瑟薇。安海瑟薇將飾演一名賽車隊老闆兼工程師，與柯爾特里克建立新的合作關係。這次的《霹靂男兒》將以IMAX格式拍攝，並計劃推出Dolby Cinema、4DX等版本，以增強賽車場面的震撼感。 安海瑟薇近年參與多部經典系列作品的續集，包括《穿著 Prada 的惡魔 2》，以及即將推出的《麻雀變公主 3》。她的加入讓《霹靂男兒...
在「新聞內容」區域中，文章提到了Dior品牌在2026-2027秋冬季重新詮釋其品牌名字，讓Logo不再只是一個識別系統，而是成為造型的原材料。文章中描述了Dior品牌將「D」字母拆解、翻轉、縮小，並結合幸運草、蜘蛛、青蛙等元素，創造出全新的風格。同時，Dior品牌也重新詮釋了Christian Dior留下的私人符號，將花園、玫瑰、星星等元素遊戲化，並帶有一點超現實的幽默感。這種重新詮釋讓Dior品牌的歷史符號變得更加有趣。最後，文章指出老牌時裝屋面臨的課題是如何讓Logo不過時，並讓人重新發現品牌的樂趣。這篇文章呈現了Dior品牌在重新詮釋自己的名字和符號，並探討了品牌如何應對時尚市場的挑戰。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
漁護署最近宣布將在8月30日、9月5日和6日在全港多個地點進行特別巡查和執法行動，以確保狗隻受到適當的控制。署方強調，如果在行動期間發現狗主未遵守法規，將會採取必要的處置措施。這項行動旨在維護社區的安寧和公共秩序，並保障市民的安全。希望狗主能夠配合並遵守相關法律法規，妥善管理自己的寵物，不僅是保護狗隻的福祉，也是維護社會和諧的重要一環。讓我們共同努力，建立一個友善和諧的社區環境。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
凌晨在天水圍天恒邨發生了一起圍毆案！一名32歲醉漢因為酒後與人爭執，結果遭到4至5名大漢圍毆，頭部受重傷後昏迷送醫。事後警方以「在公眾地方打鬥」為由逮捕了他。現在元朗警區正在追緝涉案兇徒，這件事引起了網民的熱議，討論著飲酒後誤事的問題。案件的詳情可以參考以下圖片。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
