家中上身鍛鍊法 港式配音 中文字幕

家中上身鍛鍊法 港式配音 中文字幕
(有粗俗用語)
點樣可以唔洗去gym 房 ，安坐家中又能有效鍛練上身呢，而家呢度就有一套小方法希望幫到各位不常使用健身房嘅健身人士
但都提醒大家呢類型方法都只係附助性質，若果做耐左想再進步就必須更刻苦，加大鍛練強度，加油大家
原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=aB2aSySDnEk
5款必練掌上壓(俯臥撐):https://www.youtube.com/watch?v=4guu7cmZ3K8
sixpackfactory youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UCsiNPbLbwZk43FOCRrdKBlA
kofgym youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q
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credit by sixpackfactory
Edited by Burger

片段來源：KOFGYM