「三招」維持連詩雅身材

為了維持優秀的身材，吃得對及做正確的運動是必不可少的，連詩雅就提供了她所熟悉的三招來維持穩定的身材。

首先是小蠻腰，對於想要腰部線條較明顯的人來說，最有效的方式就是做收腹運動，例如仰臥起坐、舉個腳、腰部旋轉等。若每天均衡地鍛鍊腹部肌肉，每次約20分鐘，每週可以達到事半功倍的效果。

其次是馬甲線，若想要獲得細膩的馬甲線，連詩雅推薦每天做一些簡單的深蹲運動，每次約20分鐘，每週三次就可以達到改善臀部線條的效果，有助於改善臀部線條，也能維持腿部外型和美腿功能。

最後是42吋逆天長腿，要維持長腿美型，連詩雅建議每週至少做三次腿部肌肉伸展運動，例如腿部拉伸、腳後跟拉伸、腿部旋轉等，每次約15分鐘，每週可以維持長腿的形狀和美腿功能。

經過以上三招的鍛鍊，可以維持優秀的身材，小蠻腰、馬甲線、42吋逆天長腿，只要每週均衡地做運動，就可以維持穩定的身材。


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