有效的睡眠品質可以幫助身體修復、增強免疫力，並維持心血管健康，讓人在睡醒後感到精神飽滿。然而，如果睡姿不正確，除了可能導致腰酸背痛外，還可能增加脊椎壓力，進而影響身體健康。因此，選擇一個適合的睡姿是非常重要的。為了保持良好的睡眠品質，可以嘗試使用適合的睡眠枕頭或床墊，以確保脊椎保持正確的位置。此外，保持舒適的環境和規律的作息時間也是促進良好睡眠的關鍵。透過注意睡眠品質，我們可以讓自己在每天早晨都感到精力充沛，並擁有更健康的身體。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
溫差高達13度！過敏、呼吸道不適好痛苦 醫授舒緩4招不藏私
志祺七七減重經驗：「10天只喝水」！醫師警告減重不吃東西可能越減越胖，提醒需謹慎。
瘦不下來是「它」害的！醫師教你5招調整，消除內臟脂肪、減重有效率。