「蝴蝶袖」五分鐘消除！網友實測瘦手臂運動

如果想要擺脫蝴蝶袖，但又不想煩惱太多運動，這篇文章可以為你提供一個簡單有效的方法。

網友以五分鐘的時間，每天做「瘦手臂運動」，一個月後成功消除蝴蝶袖。

該方法的內容很簡單，只需要做三個步驟：

• 第一步：放鬆肩膀，將肘彎曲，並將手放在肩後；

• 第二步：將另一只手放在彎曲的手肘上，用力按壓，同時繞過肩上拍打；

• 第三步：將另一只手放在肩上，用力拍打，最後放鬆肌肉。

每天只需要花五分鐘，就可以完成上述步驟，重複做12次，即可順利消除蝴蝶袖。網友們實測一個月後，紛紛舉證這個方法確實有效。

如果你也想要消除蝴蝶袖，可以嘗試這個五分鐘的「瘦手臂運動」。只要每天按照上述步驟，重複做12次，一個月後，你就會看到收穫。


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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