進入「雨水」節氣，表示春天到了，降雨增多；對此，上祐中醫診所院長黃上邦表示，此時氣候潮濕，容易導致濕寒之邪傷及脾胃，進而影響營養吸收，因此建議選擇好消化且健脾食物食用，如小米粥、山藥、紅薯等，避免油膩、生冷食物，並做好保暖及適度運動，護健康。黃上邦提及，雨水時節，春雨綿綿，氣候潮濕，導致濕寒之邪傷及脾胃，尤其脾胃乃後天之本、氣血生化之源，倘若身體濕氣過重，將影響脾胃功能下降，影響營養吸收，為了維護脾胃功能，選擇容易消化且健脾的食物相當重要，如小米粥、山藥、紅薯等。同時，避免油膩及生冷的食物，可減少對脾胃的負擔。雨水過後，氣溫雖然開始回升，但濕度也逐漸升高，寒氣仍尚未完全散去，應保持適當保暖措施，以有效抵禦外界的濕寒。黃上邦說明，外出時，可選擇輕薄的衣物，尤其是對於腹部及足部的保暖。除此之外，潮濕環境易滋生黴菌及病菌，可能引發過敏或呼吸道等問題，儘量避免長時間待在潮濕的環境，並透過使用除濕機，保持室內乾燥，以減少濕氣對身體的影響。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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