「💦」減肥前必需知·不復胖的減脂概念 ｜專業減脂教練 & 🦌

💬一起來開始正確的減肥路程吧！
此系列影片會帶著大家和我一起減肥
首先我們一定要知道這些正確的減肥概念
就不用行太多冤枉路了
所以由這裡開啟正確的減脂心態吧❤️
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📷拍攝器材：Sony ZV-1F
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▼ 資料彙整 ▼
00:00 開場
01:15 #01 飲食和運動
02:03 #02 減脂最重要的三點
03:09 磅重環節
04:56 #03 不復胖的方法
06:37 #04 不要再看體重數字
07:30 #05 先減脂還是先增肌
08:08 #06 減肥一定要吃水煮餐嗎
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片段來源：lowang小鹿