「📖」這樣吃一定會瘦 ！不用運動&不算卡路里｜高蛋白飲食 · 健康知識科普｜lowang🦌

💬請相信我，健康的飲食搭配一定會瘦！
這一期分享高蛋白低碳水的飲食方法
當大家想要開始健康生活、以及想要瘦身的話
這個飲食結構絕對可以幫助到大家
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📚書籍：不靠運動，改變飲食就能瘦 By 森拓郎
📷拍攝器材：Sony ZV-1F
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▼ 資料彙整 ▼
00:00 開場
01:21 要點一：關於高蛋白飲食
05:15 要點二：少吃糖油混合物
06:28 早餐飲食計畫
07:26 午餐飲食計畫
08:54 晚餐飲食計畫
10:28 必瘦減肥小技巧
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片段來源：lowang小鹿