「📖」這樣吃一定會瘦 ！不用運動&不算卡路里｜高蛋白飲食 · 健康知識科普｜lowang🦌

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📚書籍：不靠運動，改變飲食就能瘦 By 森拓郎
📷拍攝器材：Sony ZV-1F
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▼ 資料彙整 ▼
00:00 開場
01:21 要點一：關於高蛋白飲食
05:15 要點二：少吃糖油混合物
06:28 早餐飲食計畫
07:26 午餐飲食計畫
08:54 晚餐飲食計畫
10:28 必瘦減肥小技巧
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📺影片內的動畫素材、非本人影片素材來自於：
https://www.videezy.com/
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片段來源：lowang小鹿