「🥩」外出吃飯也能輕鬆瘦 • 附減脂餐單 | 高蛋白減肥法| lowang🦌

💬一個月的減脂計畫完成!!!
對於今次可以達到這個減脂效果真的很滿意
因為我在此期間還有出去聚餐，偷吃零食
所以只要好好吃飯配合適當的運動
就可以達到一個不錯的瘦身效果
相信這期影片可以讓大家更清楚如何減脂💕
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📷拍攝器材：Sony ZV-1F
🏋教練的Ins: https://www.instagram.com/rc.fitness….
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▼ 資料彙整 ▼
00:00 開場
02:27 每天要做到的3件事
04:29 飲食安排
08:32 運動計畫
09:54 制定個人減肥計畫
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💌歡迎合作邀約💌
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片段來源：lowang小鹿