「8成人都能瘦」減肥新方法

減肥是不少人都想要做的事，但是偶而會出現瘦不下來的情況，導致不少人都會感到落胆。台灣醫師協會指出，大約有八成的人都可以減肥成功，如果你的瘦身不順利，可以嘗試以下兩個招數：

第一，改變飲食習慣，吃更多的蔬菜水果，素食以及魚肉蛋白質，避免食用高熱量食物，例如油炸食物、沙拉醬、濃郁的湯品等。

第二，增加運動量，建議每天至少活動30分鐘，可以走路、跑步、游泳、騎單車等，運動量必須能增加兩百卡路里以上，以燃燒身體脂肪。

改變飲食習慣和增加運動量，將會幫助你減肥的成功率更高。 根據台灣醫師協會的調查，僅僅改變飲食習慣，就可以讓80%的受測者成功減肥，而搭配增加運動量，可以使減肥成功率提升至90%。

別放棄減肥，試著改變飲食習慣，以及增加運動量，你就可以成功減肥，給自己一個更健康的新生活。


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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