【不再暴食】五步帶你回復健康生活 & 減肥焦慮自救指南｜lowang小鹿🦌

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📖 靈感來源處: 《減肥不是挨餓，而是與食物合作》
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00:00 開場
00:57 暴食的原因
03:56 我的暴食經歷
06:45 和食物和解
08:54 和自己和解
13:00 走出暴食
15:40 心態策略
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片段來源：lowang小鹿