現代營養學長期以來一直強調「少量多餐」對於維持穩定的血糖和體重有益，尤其對於糖尿病患者來說更是一種標準建議。然而，這種飲食方式是否適合所有人呢？近年來，間歇性斷食和低頻率進食的概念逐漸備受關注，一些研究開始質疑「少量多餐」是否真的像我們想像的那麼有效。
一些研究顯示，間歇性斷食和低頻率進食也能夠帶來一定的益處，如幫助身體更好地處理食物、促進新陳代謝、減少炎症反應等。因此，每個人的身體狀況和需求都不盡相同，選擇適合自己的飲食方式才是最重要的。
總的來說，飲食應該是多元化的，重要的是注意均衡攝取各種營養素，並且根據自身情況調整飲食方式。最終目的是維持身體健康和達到理想的體重，而選擇何種飲食方式則應該視個人情況而定。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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