最近大雨不斷，許多人可能開始感到關節疼痛。好食課營養師張宜臻表示，雖然目前尚無法確定天氣和關節痛的關聯性，但許多人在下雨天確實感受到關節痛。她指出，這種疼痛主要與關節發炎有關，建議攝取全穀及未精製澱粉、鮭魚與鯖魚、莓果類、雞蛋與乾香菇、深綠色蔬菜等食物，搭配熱敷和活動筋骨，有助緩解關節疼痛。
此外，張宜臻也提出兩個建議來幫助舒緩關節疼痛：一是熱敷疼痛處，可以用毛巾熱敷或泡熱水，促進血液循環，緩解肌肉痠痛，減輕關節疼痛；二是多活動筋骨，下雨天關節疼痛可能是因為缺乏運動，可以適度伸展筋骨，讓關節得到緩解，減少疼痛。建議平時攝取營養均衡的食物，並注意保持適量運動，有助於維持關節健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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