中秋美食大啖不增肥，反而減重？留意健康危機！掌握5大飲食技巧，讓你吃得開心不擔心。

中秋節是一個美好的節日，人們總是會想到吃中秋三寶：月餅、柚子和烤肉。不過，專家提醒，這些食物都含有高糖、高脂肪和高熱量，容易導致體重增加。有些人在節日期間卻意外地體重下降，這可能是由於高血糖導致胰島素阻抗，使身體無法獲得足夠的能量而導致的。如果有類似情況，應盡快就醫進行進一步檢查。

營養師提供了市售月餅和糕餅的熱量資訊，並給出了中秋飲食的五大技巧，希望大家在節日中能夠健康地享受美食。月餅含有高熱量和高GI值，易引起血糖波動，增加心血管疾病風險。柚子雖含有纖維和維生素C，但熱量也不低，要適量食用。此外，烤肉中的一些食材也可能是「陷阱食材」，含有高飽和脂肪，易導致心血管疾病的發生。希望大家在中秋節中能夠警惕這些健康危機，過一個健康、快樂的節日。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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