長期失眠可能引發多種健康問題，包括心血管疾病、記憶力下降和肥胖等。然而，立即入睡也不一定就是好事。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，研究顯示，立即入睡的人中，有七成罹患「睡眠呼吸中止症」，他們在睡眠期間經常缺氧，看似快速入眠，實際上整夜都在掙扎。因此，要保持良好的睡眠品質，除了確保入睡時間充足外，還應該注意睡姿、睡眠環境和睡眠品質。避免長時間熬夜和不規律的作息時間，有助於改善睡眠品質，保護身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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