健康網》肌少症年輕化加速！醫生揭示20-40歲族群肌肉流失的4個原因 – 自由健康網

肌少症不是只有肌肉變少，還可能影響肌力、行動力，20-40歲族群應避免高糖高油等飲食內容，提早養好肌力；無齡診所醫師王姿允提醒。台灣已出現肌少症年輕化現象，忽略肌少問題可能帶來未來失能威脅。肌少症包含肌肉量不足、肌力下降、行動力變差，使用的診斷標準原為65歲以上長者。40歲後，肌肉量每10年減少約8%，70歲後更快，每10年約15%。肌少症提早找上門原因包括飲食不當、夜貓子、亂減肥。掌握吃對營養、作息、活動與肌力刺激可慢慢養回肌肉。未來健康需年輕時注意肌少問題，20年後可能變成活得久但走不遠的一代。不漏接健康新聞，追蹤粉絲頁，更多醫藥新聞請上自由健康網。不用抽不用搶，用APP看新聞保證中獎。 想知得更多詳情？立即Click這裡


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
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