健康網：鼻腔呼吸助運動員表現更出色，減少「這」對身體的影響 – 自由健康網

在12強棒球經典賽中奪冠後，台灣運動員在巴黎奧運表現出色，引起廣泛關注。耳鼻喉科醫師指出，許多運動員尋求改善鼻腔呼吸，以提升整體呼吸道流暢度，並提高運動表現。黃健祐耳鼻喉醫師分享，改善鼻腔呼吸是運動員診所中最常見的需求之一。鼻呼吸對於降低呼吸道阻力和提升運動表現具有重要影響。

黃健祐解釋，鼻呼吸可在多方面提升運動表現：首先，鼻呼吸有助縮短呼吸道，擴大咽喉氣道寬度，避免口腔呼吸導致呼吸道阻力增加。其次，鼻呼吸刺激呼吸肌肉擴張，提升氣體交換效率。此外，正常鼻腔可產生一氧化氮，促進血液循環和氧氣輸送，維持呼吸道擴張。最後，鼻呼吸有助於維持下顎骨緊閉，提升重量耐力。

黃健祐指出，許多年輕運動員透過改善鼻呼吸，提升競技表現和生活品質。鼻呼吸對運動員的重要性不容忽視，對於提升運動表現和保持健康至關重要。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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