冬季來臨，氣溫驟降，晚上躺在床上時冷得不得了，總是無法入睡，穿著發熱衣還是厚睡衣會比較暖和呢？家庭醫學醫師陳欣湄提醒，冬天睡不好的問題通常不是因為「不夠暖」，而是因為穿得太厚反而讓身體無法正常調節溫度。建議可以選擇保暖且透氣性好的睡衣，並且保持適當的室溫，讓身體能夠自然調節溫度，有助於提高睡眠品質。此外，也可以在睡前進行一些放鬆的活動，例如泡熱水澡或做些輕柔的伸展運動，有助於放鬆身心，促進入眠。希望大家能夠找到最適合自己的保暖方式，度過一個舒適溫暖的冬天。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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