許多人認為，要維護腸道健康就是要多吃優格和補充益生菌。醫師指出，腸道就像是身體內的一個「小宇宙」，居住著超過兆個細菌，不僅負責處理便秘、脹氣等問題，甚至影響免疫力和情緒。除了飲食外，運動、睡眠和壓力管理也都會對腸道健康產生影響。建議多攝取富含纖維的食物，如蔬果、全穀類和堅果，幫助促進腸道蠕動和排毒。此外，多喝水也有助於保持腸道健康。攝取多元化的益生菌有助於維持腸道微生物平衡，提升消化系統功能。因此，要維護腸道健康，除了飲食外，生活習慣和營養補充也是很重要的。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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