哈佛專家指出：飲食能帶來快樂。如何喝出快樂呢？

專家指出，進餐時的快樂感與飲食方式確實有關。他們建議選擇豐富多樣的食材，如新鮮水果、蔬菜、全穀類和健康蛋白質來調配餐點，這樣有助於提升腦部化學物質的分泌，提升心情。此外，適量的運動和適當的休息也是保持進餐時快樂感的重要因素。專家還建議遠離加工食品、糖分和反式脂肪，這些食品容易讓人感到疲倦和情緒低落。因此，選擇健康飲食方式和維持良好的生活習慣，不僅有助於身體健康，還能提升進餐時的快樂感。讓我們從現在開始，關注自己的飲食習慣，為自己的健康和快樂感加油！ 想知得更多詳情？立即Click這裡


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