哪種植物油最健康？6款油營養對比，專家推薦1款可替代橄欖油 | U Food

植物油是比較健康的選擇，台灣有營養師比較了6款常見的植物油，供大家根據不同烹飪需求和健康考量進行選購。其中有一款油可以保護血管、減少老化、失智和癌症風險，甚至可以取代橄欖油成為家中的首選食用油。

台灣營養師李婉萍在她的個人網站上發文表示，植物油相對於動物油來說是更健康的選擇，因為富含不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。然而，并非所有植物油都是好油，一些油的飽和脂肪含量較高，發煙點較低，食用和烹調時需要特別注意。

李婉萍介紹了常見的植物油分為熱帶植物油、非熱帶植物食用油和堅果油，並比較了它們的特色。針對常用的6款植物油，包括榛果油、橄欖油、油茶籽油、葵花籽油、牛油果油和椰子油，從營養成分、保存方式和價格做出比較，以供大家根據需求和健康考量做出選擇。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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