喝咖啡是好還是壞？歷年來各大期刊曾經刊登不少有關咖啡的研究，結果有的研究顯示喝咖啡會保護心血管，有些則說咖啡會增加認知障礙風險，這到底怎麼回事？醫師分享最完整、最健康的咖啡喝法。每天喝咖啡越多，對健康的影響也越大。適量飲用黑咖啡對心血管有益，但加糖、奶精等添加物則可能導致糖尿病、肥胖等問題。建議每天飲用1-3杯黑咖啡，並盡量選擇經過適當烘焙的高品質咖啡豆。此外，避免在睡前飲用咖啡以避免影響睡眠品質。綜合來看，適量飲用黑咖啡有益健康，但仍需視個人體質和狀況做調整，並注意選擇適合自己的咖啡飲用方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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