地瓜營養豐富！吃法要注意，避免血糖急升，許多人中招。

地瓜是一種營養豐富的食材，含有豐富的膳食纖維且熱量低，因此受到許多人的喜愛。然而，醫師蕭捷健提醒大家，地瓜的烹調方式會影響血糖反應。經烤過的地瓜的升糖指數幾乎是蒸地瓜的兩倍，即使放涼後也難以產生足夠的抗性澱粉。因此，對於需要控制血糖的人來說，烤地瓜可能不是最理想的選擇，需要特別留意食用量。為了保持健康的血糖水平，選擇適合的烹調方式和食用量是非常重要的。讓我們在享受美味的地瓜的同時，也要注意健康飲食的原則。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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