孩子體重超標別忽視！專家教你掌握3大健康秘訣

根據教育部公布的資料顯示，全台近四分之一的學童面臨過重或肥胖的問題。因此，國民健康署與教育部合作推動學童健康體位計畫，提倡「FIT動起來」的理念。這個計畫著重於家長以身作則，共同培養兒童健康的生活習慣。根據最新的學生健康檢查資料顯示，全台國小學童過重或肥胖的盛行率高達23.8%，國中學童更高達28.6%。因此，總統府健康台灣推動委員會專家建議，家長應該從小就開始建立健康的生活習慣，並以家庭為單位進行教育，幫助孩子們養成正確的飲食習慣。

「FIT動起來」計畫著重於三個重點，包括運動、飲食和合作。家長應該讓孩子每天至少運動一小時，可以選擇跑步、游泳或騎腳踏車等有氧運動，或者選擇籃球等刺激生長的運動。此外，也應該注意飲食均衡，避免過度攝取油脂和糖分。最後，透過家庭合作，讓孩子們學會專注和合作的能力。這樣的健康生活習慣將有助於兒童健康的成長。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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