年輕延續秘訣！日本專家分享老得慢的方法，透過日常生活保持健康 – 自由健康網

台東大學昨天邀請日本預防醫學專家周東寬博士蒞校演講，以「從細胞層面的角度談預防醫學」為題，指出健康管理必須關注細胞運作，特別是粒線體的功能。粒線體是細胞能量工廠，保持其活性能減少疾病風險和延緩老化。周博士提出運動、均衡飲食、充足睡眠和壓力管理等生活建議，避免過量攝取糖分、鹽分、油脂和酒精。演講中展示「蟑螂體操」和伸展運動，鼓勵民眾短時間、低門檻的活動喚醒身體機能。周博士深耕臨床醫學與預防醫學，長期致力於健康管理，希望透過生活選擇維持年輕並延緩衰老。他的演講吸引了近90歲的小學恩師和多位國小同學參與聆聽。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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