香港文匯報記者梁志達報導，最新研究指出，睡眠不足可能對健康造成嚴重影響。研究發現，長期睡眠不足可能增加患心臟病、中風和糖尿病的風險，並對認知功能和情緒產生負面影響。
專家建議成人每晚應保持7至9小時的睡眠時間，而青少年則需要更多的睡眠時間。睡眠品質也很重要，建議避免在睡前飲用咖啡因飲料、遠離螢光幕和維持良好的睡眠環境。
為了維護健康，大家應該重視睡眠，並儘量保持規律的作息時間。如果有睡眠問題，應及早尋求醫療協助，避免影響身心健康。希望透過這些研究結果，讓大眾更了解睡眠對健康的重要性，並改善睡眠習慣，以確保身心健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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