擺脫憂鬱情緒，中醫四招開胯拉筋有效！健康養成記。

在現代社會，由於工作壓力、社會環境等因素，越來越多的人受憂鬱之苦。憂鬱不僅會讓人情緒低落、失去活力，還可能導致失眠，進而引發更多身體疾病。拉筋運動是擺脫憂鬱情緒的好方法。中國古典舞老師Rocky教大家四招開胯拉筋動作，幫助擺脫憂鬱情緒。

中醫認為，肝主一身之氣，掌管人體內所有氣之流動，氣舒暢身心才能健康。當人遇事不順心時，情緒會變差，便可能出現「鬱滯」，中醫稱之為「肝氣鬱結」。人就會出現憂鬱、失眠等症狀。

拉筋運動能夠舒展肝經絡，幫助氣流動舒暢。肝經絡從足大趾的上部起始，沿腳背向上，再經小腿、大腿內側，最後到達頭頂。因此，開胯拉腿筋等運動可以針對肝經絡進行按摩。透過運動，可以轉移煩躁情緒，提升血清素水平，改善憂鬱心情。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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