在減重的過程中，不僅要注意飲食的內容和攝取量，還要注意「進食時間」對體重和新陳代謝健康的影響。醫師建議，民眾可以透過調整進食時間，搭配均衡飲食和運動，使減重更加順利。進食時間的調整可以幫助身體更有效地消化吸收營養，避免能量堆積在體內轉化為脂肪。例如，可以選擇在早餐吃得飽飽的，中午吃得適量，晚餐則要盡量減少攝取量。另外，晚餐過後最好避免立刻就睡覺，可以稍微活動一下，幫助消化。總之，進食時間的調整是減重過程中不可忽視的重要因素之一，希望大家能夠在減重的過程中注意這一點，讓自己更健康更美麗。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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