最近美國密西根大學發表了一份研究報告，指出飲食對健康長壽至關重要。根據研究，有幾種食物可能會縮短壽命，其中最嚴重的是熱狗，每食用一隻熱狗就會折壽36分鐘。該研究分析了超過5800種食品，使用健康營養指數（HENI）評估它們對健康的影響。報告列出了六種會縮短壽命的折壽食物，例如含糖飲料和加工肉類。
除了折壽食物外，研究也指出一些健康食物可以延長壽命。例如，將每日的10％熱量來源從牛肉和加工肉類轉換為水果和蔬菜，可以增加48分鐘的壽命。根據研究，遵循這些飲食建議的人總體死亡風險降低30％，心血管疾病風險降低18％，心肌梗塞風險降低14％，中風風險降低19％。這份報告提供了重要的飲食建議，有助於提高健康水平和延長壽命。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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