減重遇上停滯期，卡關該怎麼辦？停滯後多久能夠突破呢？中醫師陳家駒分享案例指出，運動是突破瓶頸的關鍵！他指出，運動的好處不只是當下增加熱量赤字，定期運動還能改善新陳代謝，讓身體更有效率地消耗熱量。此外，運動也可以幫助保持肌肉量，避免減重過程中肌肉流失，進而影響基礎代謝率。因此，當遇到減重停滯期時，不妨調整運動方案，增加運動量或改變運動方式，幫助身體重新啟動減重進程。同時，也要留意飲食均衡，避免進食過多或過少，保持正確的營養攝取。透過運動和飲食的調整，相信減重停滯期終將被突破，重新啟動減重的動力。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
阿嬤喊過世才穿？中醫揭驚人好處：暖「這穴位」整晚不夜尿
打瘦瘦針時「吃對」比「少吃」重要！醫教4招輕鬆擺脫副作用
早餐換吃4種食物，30歲女性3個月脂肪肝消失、瘦5公斤！醫師揭開不運動也能瘦的關鍵。