游泳？慢跑？快走？只有這1類運動能夠幫助延年益壽

最新研究指出，進行球拍運動如羽毛球、桌球、網球等，比游泳、慢跑、快走等其他運動更有益健康。這項研究分析了1994年至2008年間在英國和蘇格蘭進行的11個年度健康調查，總共有8萬多名受測者，平均年齡為52歲。受測者被問及近4週內進行的運動類型和運動量，以及是否讓他們流汗或喘氣。結果顯示，從事球拍運動的受測者在4週後因任何原因死亡的風險降低了47％，遠高於游泳者（降低28％）、有氧舞蹈者（降低27％）和自行車運動者（降低15％）。在心臟疾病和中風風險方面，從事球拍運動的受測者死亡風險降低了56％，遠高於游泳者（降低41％）和有氧運動或舞蹈者（降低36％）。研究人員表示，任何形式的運動都有益處，而從事球拍運動的效果更為顯著。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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