滑手機也能瘦小腹！躺越久腹部越瘦的秘訣，無壓力隨時做都有效

現代人生活中手機已成為必需品，幾乎時刻都在使用。如何在使用手機的同時，有效利用時間來瘦身呢？日本健康運動指導師植森美緒提出了一個建議：當坐著使用手機時，可以讓腳離開地面，利用腹部力量來訓練小腹肌肉。這樣不僅可以有效消耗卡路里，還能強化腹部肌肉，達到瘦身的效果。

這個方法可以輕鬆地融入日常生活中，只需要在使用手機的時候稍微調整坐姿，就可以開始訓練小腹肌肉了。植森美緒表示，這樣的訓練方式不需要額外的時間安排，只要有手機就可以做到，非常方便。

因此，現代人在滑手機的同時，可以利用這個小技巧來達到瘦小腹的效果，同時也提升腹部力量。讓我們利用手機的時間，不僅娛樂自己，還可以健康瘦身，為自己的健康加油！ 想知得更多詳情？立即Click這裡


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