產後憂鬱焦慮緩解：中強度運動如快走、游泳有助於舒緩情緒，提升心情，值得一試。

【NOW健康】新生命誕生是一件令人喜悅的事情，但從懷孕開始，女性就會面臨身體不適和擔心胎兒健康的緊張情緒。產後照顧新生兒時，媽媽們還要應對角色轉換的焦慮和壓力。為母則強不僅是口號，媽媽們的身心健康也需要被重視。根據《英國運動醫學期刊》2024年11月發表的研究指出，運動對於產後身心健康有很大的幫助。因此，新媽媽們可以透過適當的運動來緩解焦慮和壓力，同時促進身體復原。重視自己的身心健康，才能更好地照顧好自己和新生兒，讓這段特別的時刻充滿愛與溫暖。 想知得更多詳情？立即Click這裡


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞