睡眠不足、睡太久小心都傷肝 肝癌風險增1倍！午睡太久也不行 睡「這時間」剛剛好

每天趕上班經常睡不夠，很多人休假就拼命補眠，沒睡到中午就不起床，不過要小心，睡太短和睡太久可能會增加罹患肝癌的危險！基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘指出，根據研究顯示，睡眠不足或過度睡眠都會影響身體健康，增加罹患肝癌的風險。他建議，成年人每晚應保持7-8小時的充足睡眠，並避免長時間的睡眠不足或過度。此外，良好的生活習慣和飲食習慣也是預防肝癌的重要因素，應該避免暴飲暴食、過度飲酒、吸菸等不良習慣。因此，除了注意睡眠時間外，也應該注意生活方式和飲食習慣，以降低罹患肝癌的風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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