端午節｜換健康材料節糉素 避免脂肪與熱量過量

端午節即將來臨，許多人喜歡在這個節日吃特別的食物，像是糉子和湯圓，但千萬要小心攝取的熱量和脂肪。營養師表示，除了以前的傳統材料，可以替換成健康材料，例如替換糖果、豆漿、花生醬、芝麻、果乾、花生，增加食物纖維及維生素、礦物質的含量。

端午節是一個節日，許多人喜歡在這個節日食用特別的食物，例如糉子和湯圓，但是攝取的熱量和脂肪都要小心控制，避免健康問題。為此，營養師建議改用健康的材料，例如替換糖果、豆漿、花生醬、芝麻、果乾、花生，增加食物纖維及維生素、礦物質的含量，以免攝取過多的熱量及脂肪。

隨著端午節的到來，許多人都會品嚐傳統的食物，如糉子和湯圓，但是熱量和脂肪的攝入量要謹慎控制，以避免出現健康問題。為此，營養師強烈建議改用健康的材料，比如可以用糖果、豆漿、花生醬、芝麻、果乾、花生等來取代傳統的食材，以增加食物纖維及維生素、礦物質等的攝取量，更加符合健康的概念。


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