起床飲咖啡或導致血糖上升？營養師分享8項均衡飲食法。

許多人在早上進入辦公室之前都習慣買一杯咖啡來提神，對上班族來說，咖啡不僅是提神飲料，更是生活的支柱。許多人認為喝咖啡可以提高專注力和反應速度，也被當作一種上班的儀式，讓人進入工作模式。然而，最近有一位日本營養師提到，每天早上喝咖啡未必是好事，可能會影響到生理系統。咖啡因含有咖啡因，過量攝取可能導致睡眠不足、心跳加速等問題。因此，我們應該謹慎控制咖啡的攝取量，並在需要提神時才飲用，以免對身體造成負面影響。生活中心的翁莉婷報導指出，我們應該注意我們的咖啡攝取量，以確保我們的身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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