鄭家純減腰瘦胸法：水果排毒，牛肉鍋不帶氧運動！

許多人會想要減腰不瘦胸，但卻毫無頭緒。鄭家純提供了一個簡單的解決方案，即不做帶氧運動。他建議，可以改吃一些水果來幫助排毒，以及牛肉鍋。

要減腰不瘦胸，最重要的是要控制飲食，尤其是控制一些油膩的東西。水果在解決排毒問題上表現極佳，能有效抑制脂肪的囤積，以及減少腰部脂肪的形成。而牛肉鍋則可以提供足夠的蛋白質給身體，促進肌肉的形成，可以把脂肪換成細小而健康的肌肉。

此外，除了改變飲食以外，也可以改變一些運動的方式。減腰不瘦胸的最佳運動方式並不是帶氧運動，而是應該做一些深蹲、單腳站立、抬腿、俯臥撐等有氧運動，這些運動可以把腰部肌肉收緊，增加腰部肌肉的量，而不會燒掉胸部的脂肪。

總結而言，要減腰不瘦胸，鄭家純建議可以改吃水果和牛肉鍋來排毒抑制脂肪的囤積，以及做適當的有氧運動來增加腰部肌肉的量，而不要做帶氧運動，可以有效的減腰不瘦胸。


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